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螺旋藻怎样吃减肥瘦身

发布时间：2018-08-20 阅读（596）

螺旋藻是一种减肥的保健产品，它可以有效的控制人的食欲，从而可以减少食物的摄取，来达到减肥的目的。但是螺旋藻并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再食用螺旋藻也并不会明显的减肥效果。所以说要通过螺旋藻达到减肥瘦身的效果，也要注意服用的方法。

 


不同的肥胖程度，服用螺旋藻片的剂量和方法是不同的：


轻度肥胖者：每日饭前1小时前服用3粒螺旋藻片，每日服用2次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。

中度肥胖者：每日饭前半小时吃3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动。


温馨提示：以上提及到不同程度肥胖者在一般吸收较好程度下，都能达到预想的效果，切忌服用人群心急为达到效果而大量服用，因为服用过多会使体内蛋白质过盛进而阻碍人对铁的吸收，甚至还会引起胃胀气。


※每天喝8杯水真的可以减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都畅快许多。


※服用期间出现食欲不振、头痛头晕、面红皮疹要马上停用，服用螺旋藻的水温不宜过高，最高水温不要超过40℃，温度过高容易避免营养的流失。


 


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