茶多酚对人体有着哪些好处

　　茶多酚是从茶叶中提取的全天然抗氧化食品，具有抗氧化能力强，无毒副作用，无异味等特点。茶多酚具有良好的提神效果，如果身体当中摄入了过多的茶多酚很可能会出现睡不着的情况，我们可以通过饮食方面来缓解睡不着的情况。

　　1、柏子仁

　　这种中药材具有养心安神和润肠通便的作用，如果失眠患者在生活中经常性出现惊悸，盗汗，便秘等不同的现象，那么就可以服用这样的一种茶叶，只需要将它放在清水中熬煮一段时间，在每天睡觉之前喝完，就可以有效的改善失眠的情况。

　　2、莲藕茶

　　我们可以将莲藕直接放入到锅中，加入适量的清水熬煮，然后不断的进行搅拌，等到搅拌之后可以加入适量的冰糖，将这样的一个茶饮作为日常的饮茶，也能够达到养心安神的效果，对于茶多酚失眠的现象也会具有很多的改善效果，让自己能够拥有安心的睡眠。

　　3、酸枣仁

　　酸枣仁本身就具有养心安神的效果，如果失眠患者出现了烦躁不安，盗汗，烦渴等多种现象，那么这种现象在服用酸枣仁之后就可以有效的改善自己的情况，制作的方法非常的简单，只需要将酸枣仁放入倒适量的开水中冲泡，就能够快速的缓解自己的症状。

　　茶多酚对身体的好处有哪些

　　1、有助于延缓衰老。

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其他同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　茶多酚功效作用分别有什么?

　　2、有助于抑制心血管疾病。

　　人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　茶多酚功效作用分别有什么?

　　3、有助于预防和抗癌。

　　茶多酚可以阻断亚硝酸铰等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有稗益。

　　4、有助于预防和治疗辐射伤害。

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

　　5、有助于抑制和抵抗病毒菌。

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

　　6、有助于美容护肤。

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　7、在食物中加入茶多酚，阻止和延缓不饱和脂肪酸的自动氧化分解，从达到防腐的效果。