如何补充维生素C 美国优莎娜维生素C怎么样

发布时间:2017-12-12 阅读(910)

  提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。

  其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持。

  因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。

  ①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

  ②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

  ③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

  ④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

  ⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

  ⑥橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

  ⑦柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

  ⑧红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。


  美国优莎娜(USANA)维生素C,维生素C是一种强效的营养物质。它是一种水溶性抗氧化剂,可促进心血管健康、免疫健康,甚至是皮肤健康;增强免疫系统功能,帮助制造骨胶原蛋白,改善循环系统的健康,预防感冒及缩短发病期,预防及改善白内障,风湿关节炎,牙周病,牙龈出血,癌症及未老先衰病。



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