使手腕和手指都修长的运动和使双手柔软的运动……
使双手柔软的运动
1.握紧双拳
2.呼气 同时迅速张五指,如此反复5、6次
3.放松手腕的力量, 使双手左右摆动3分钟左右
使手腕和手指都修长
1.盘坐地板上,双手向上直举,耳旁两侧,挺直背脊
2.放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下,至水平位置
3.每回反复做20次后,休息1分钟,80~100次/分之间,共做3回
自我感觉身体轻松,关节舒展,柔韧性加强。
在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好,左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt,是人体细胞内天然存在的一种化合物,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,达到健康减肥的目的,维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好,美国原装进口,值得推荐。