维萃美美白又瘦身的燕麦片减肥方法

发布时间:2016-08-29 阅读(476)

  在众多的食物中,燕麦片是最佳的减肥食物之一,膳食纤维丰富,美白又瘦身,下面维萃美为大家带来燕麦片减肥方法。

  麦片为什么能减肥:

  燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠、通便、排除毒素、及养颜的功效。

  燕麦片减肥方法一:牛奶燕麦饮

  材料:120毫升水、20克燕麦片、鸡蛋、100毫升鲜牛奶。

  做法:锅中加入水和燕麦片煮开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,冲入100毫升鲜牛奶即可饮用。

  燕麦片减肥方法二:燕麦牛奶布丁

  材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

  做法:

  1、先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。

  2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。

  3、将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟。

  4、取出后放上葡萄干即可。

  燕麦片减肥方法三:水煮燕麦粥

  做法:用水煮好燕麦片,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配,非常简单,很适合忙碌的上班族哦。

  燕麦片减肥方法四:肉末麦片粥

  材料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克,熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。

  1、将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。

  2、将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状。

  3、慢慢调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

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  适合人群:本品适合想减肥人群使用。

  主要功效:抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感,从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢,迅速燃烧脂肪,阻止脂肪的合成,不断消耗体内囤积的脂肪。

  使用方法:每日2次,每次2片,用温开水送食。

  注意事项:本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻,请立即停止食用。


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