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要说或在诸多的维生素当中，很多人最为熟悉的就是维生素c、维生素d、维生素e了，但是说到维生素a、维生素b很多人比较陌生，不知道哪些食物中富含这一些维生素，应该怎么做才能更好发挥出它们对应的价值。今天小编就围绕着维生素a的作用及功能跟大家做一下相关的解释。
维生素a的作用及功能
从生理的角度出发去理解，维生素a能有效的明目，能大大促进人体骨骼的发育，而且在胎儿成长发育的过程中维生素a也是绝对不能够少的。根据大量的调查结果显示，大多数的孕晚期妇女她们在怀孕期间所需要的维生素a量相对于非怀孕期间整整增加了25%左右。不需要提醒的是，虽然说维生素a是孕妈妈在孕期过程中的必备，但其实如果维生素a的浓度过高的话很有可能导致胎盘剥离问题，所以一定要注意量的把控要精准。
了解维生素a的作用及功能是为了能够让大家针对性的去补充，怎么判断维生素a不足要补充？很简单，如果你的皮肤显得非常干燥，经常出现脱皮，凹凸不平像月球表面一般，就说明你体内严重缺乏维生素a，要多多补充。
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