哪些食物富含维生素E

发布时间:2018-03-12 阅读(620)

维生素E是一种脂溶性的维生素,是一种人体机能与运动在运行过程中所必须的营养物质,这种物质不仅对人体的免疫系统其调节达到作用,同时还具有抗氧化性质,为人体提供抗氧化的保护。正因如此,有不少人希望通过购买维生素E的保健品来进行补充,而事实上,我们日常的饮食中,有不少饮食也富含维生素E。

 

 

杏仁

杏仁是一种坚果类食物,其不仅富含丰富的维生素E,同时还有维生素B族物质,以及多种微量元素,能够为人体带来丰富的营养补充。

 

榛子

榛子拥有丰富的矿物质以及微量元素,同时还有不饱和脂肪酸与维生素E,能够为人体带来营养的同时,补充丰富的维生素E。

 

芒果

芒果含有丰富的维生素A、C、E,而且还有丰富的钾和纤维素,不仅口味绝佳,还具有丰富的维生素,为人体进行维生素的补充最佳的产品。

 

西兰花

西兰花是一种营养价值很高的蔬菜,其含有多种营养素,其中就包括了维生素A和E,而且热量低,能够为人体带来维生素补充的同时,提供抗氧化保护,是维生素E不错来源之一。

 

 

奇异果

奇异果含有丰富的维生素E和维生素C,还具有丰富的纤维素,而且食用奇异果的热量较低,不会造成产能过剩的情况,是补充维生素E与维生素C的良好来源之一。


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