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维生素C是我们日常生活中最常见的一款营养保健品，生活中很多人都会经常吃一些维生素C，尤其是一些小孩和孕妇。适量的吃一些维生素C对身体也是有一定的好处的。但是如果食用过量的话也会对我们的身体产生一定的影响。下面我们一起来看看维生素C有哪些副作用吧，希望对你有所帮助。
维生素C吃多了的副作用
会中毒
人体当中是没有办法储存维生素C的，如果摄入了大量的维生素C，则会通过尿液的方式从我们的人体当中排出。但是生活中也有一部分人摄入过量的维生素C。可能会出现腹胀，腹泻等一系列中毒的现象，严重的还会引发皮肤发红，尿频等问题。
易引起胆结石
在感冒或者是身体不舒服的时候，很多人都会吃一些维生素C，但是如果每次服用超过1g的话很容易会给我们的病毒也提供到了一些养分的，这种行为是不太好的。但是如果每日吃维生素的量超过了12g的话很容易会引发胆结石的危险。
导致维生素缺乏
如果长期大量的服用维生素却突然中止的话，很有可能会让我们的身体出现缺乏维生素的问题。
影响骨骼发育和生育能力
对于一些儿童来说，如果大量的服用了一些维生素C，很有可能对于骨骼的发育产生一些问题，甚至对于女性的生育能力产生一定的影响。
维生素吃多少好
成人每日补充维生素C的量必须控制在100mg，如果每日摄入维生素C的用量高达200mg的话，便可以有效的保护我们的心血管，能够有效的预防冠心病或者是癌症等一些慢性的症状。每天可以吃300-500g的蔬菜，200-350g的新鲜水果，这样就可以保证我们人体摄入足够的维生素C了。
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