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人体的健康都离不开日常的保健，对于大部分的女性朋友来说，想要健康就必须补充适量的维生素。维生素是日常中最常见的一种营养保健品。而且生活中每个人都会服用一些维生素。那么你知道吃维生素有哪些作用吗？跟着小编一起来了解一下吧。
维生素的主要作用
维生素A：睛的守护神
维生素A是我们眼睛的守护神，对于眼睛的视力发育有着很大的帮助。另外，对于一些幼儿的牙齿，骨骼，头发的生长也离不开维生素A的大力帮助，然而人体细胞的正常运行，也是离不开维生素A的；
维生素B2：成长的维生素
维生素B群对我们人体的神经机能是有重要的功能的，而幼儿最需要的就是维生素B2，我们人体当中的维生素B2如果不足的话，很有可能会对幼儿的成长发育受挫，而导致发育不良的现象。维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。
维生素C：健康好帮手
维生素C能够有效的促进铁质的吸收，能够有效的促进活性细胞以及细胞间的联系。另外维生素C当中另外一项特别的功能就能够促进人体骨骼胶原的合成，在骨胶原的生成上也占有重要的功能。
维生素D：长高的秘密
维生素D能够有效的帮助钙、磷被人体吸收利用的重要物质。对幼儿骨骼的成长来说也是非常重要的。如果婴幼儿缺乏维生素D，很容易发生骨折，脊椎弯曲的现象。所以人体当中摄入足够的维生素D也是非常重要的。
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