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维生素C是我们人体当中很重要的营养元素，多吃蔬菜或者是水果就能够补充我们人体所需要的维生素C。而且维生素C对于增强体质也是有一定的帮助的。那么你知道维生素C会有哪些主要功效吗？
维生素C的主要功效
1、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。
2、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素C。
3、制造肾上腺类固醇激素.
4、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵挡力，防备感冒等疾病。
5、改善心肌功能，减低毛细血管脆性。
6、增进伤口愈合及减少对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之减少，故其对刺激之反应扮演重要角色。
7、天然维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。
8、解毒作用。
9、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。
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