dha什么时候吃最好 dha的功效和作用

DHA是我们人体中很重要的一种营养成分，既不饱和脂肪酸，这种成分是我们的视网膜和大脑的重要组成部分，也被我们成为脑黄金。视网膜和大脑中的dha含量的占有部分都是特别多的，而孕妇在怀孕的时候需要补充两个人的营养，为了保证宝宝的大脑和眼睛发育，孕妇往往会选择补充一些dha成分，那么孕妇吃dha什么时候吃最好呢？dha到底对我们的人体有什么功效和作用呢？今天我们就一起来了解一下。

dha什么时候吃最好

孕妇吃dha大多数是为了胎儿能够正常发育，为胎儿补充营养。而为什么会有一孕傻三年这句话的出现，大多是因为在怀孕期孕妇没有补充足够的dha，而胎儿会汲取孕妇的营养成分，导致孕妇体内的dha含量减少，大脑的反应也会延迟。而根据科学研究表明，胎儿的大脑是从孕期的第三个星期才开始发育的。，到第四周的时候，胎儿的眼部也开始了发育。而在怀孕的中后期也就是怀孕大概7个月后服用dha是可以达到最好的效果的，直至宝宝出生后的6个月内都是服用效果最好的时期。而对于婴儿来说，在出生后到6岁期间都是补充DHA的最好时期，能够帮助身体的发育。

dha的功效和作用

1、促进胎儿的大脑发育：孕妇怀孕期间补充DHA不仅可以刺激胎儿的大脑发育，对她的视觉、触觉和听觉的发育都是有好处的，而且dha含量不足的婴儿很容易引起自闭症的出现。

2、缓解老年痴呆：随着我们的年龄增加，我们体内的dha含量也会随之减少，这时候我们的大脑功能会随着dha的减少而退化，所以补充dha能够缓解老年痴呆。