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燕麦的口感绝佳，对于健身和减肥的人群而言，燕麦是不错的一款膳食前卫，但是很多人在使用的过程中可能会出现误区，到底燕麦什么时候使用效果会更佳呢？针对这个问题，下面我们就一起来讨论一下燕麦减肥有效果吗，如何使用才能起作用？
燕麦减肥有效果吗？
燕麦减肥还是有一定的效果，但是服用的时候还是要控制好用量及服用时间，若是睡前服用是起不到减肥的效果的。一般减肥人群可以在早餐时服用，因为燕麦中含有膳食纤维和微量的矿物质元素，服用后可以促进肠道的吸收和消化。对于便秘及减肥是有疗效的。但是需要注意的是若是想减肥的人群，可以选择无糖或者是木糖醇形式的麦片使用后效果会更佳。但是燕麦中还是含有脂肪，建议可以适量的服用燕麦片在加上其它蔬菜、大米等食物，是能起到减肥的效果。
燕麦如何食用呢？
燕麦不是正餐的替代品，若长期摄入量加大，可能起到的减肥效果不明显，最明智的做法可以参考以下几点：
控制摄入量：因为燕麦中含有丰富的营养物质和脂肪，若是长期代替正餐食用，可能起不到减肥的效果。
选择适合自己的燕麦：燕麦的产品很多在，可以针对自己的健康状态选择适合自己的产品服用，速溶燕麦和营养燕麦食用后可以促进肠道的吸收，而无糖型燕麦对于高血压和减肥人群是非常不错的佳品。
食用时间：一般燕麦可以现在早餐是代替早餐及下午茶服用，这段时间服用后可以促进肠胃吸收和转化，建议不要选择睡前服用。
燕麦减肥有效果吗？其实通过上文的详细介绍，使用燕麦片减肥是有效果的，但是需要提醒大家的是，一定要注意摄入量和使用方法，否则会导致身体出现不适及越减越肥的情况。
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