易添美yitianmei暖宫排毒—为女性保养卵巢，养护子宫

　　易添美(yitianmei)暖宫排毒女性体虚调理套：有助于调月经不调、痛经、宫寒等症状，改善阴道干涩问题，去除阴道异味，洁阴、滋阴、预防各类妇科疾病的产生。保养卵巢，养护子宫，提高生殖系统免疫力，三促：保进调经、促进排卵、促进受孕。补充营养，改善体质，增强免疫力;减少皮肤皱纹和光老化，增强皮肤弹性;提高新陈代谢，促进伤口愈合。

　　月经不调可以说是女性最常见的妇科病，没有之一。常见并不代表可以忽视，反而更应该多加注意。女性月经不调，对于女性的危害是很大的，轻则影响美容，引发头疼，重则引发妇科炎症，甚至导致不孕。可想而知，月经不调对女性危害有多大了，因此要及时调理。那么月经不调如何调理呢?经期禁忌有哪些呢?

　　月经不调如何调理?

　　1、多泡澡

　　有空时可以多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，都能够有效促进血液循环，让你的身体暖和起来。

　　2、注意卫生

　　注意外生殖器的卫生清洁。内裤要选择柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、加强运动

　　清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

　　5、注意饮食

　　多吃含烟酸的食物和b族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

　　6、按时吃饭

　　最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　7、注意保暖

　　女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。