消化功能不好怎么调理?蛋白粉的功效与作用需了解!

发布时间:2019-08-21 阅读(565)

在生活中有很多人会因为不良的生活习惯导致肠胃消化功能不好,从而给肠胃带来一定的负担,那么肠胃不好怎么调理呢?吃什么才能养胃呢?接下来为大家一一介绍。


消化功能不好怎么调理?蛋白粉的功效与作用需??解!


一、用餐规律

老话讲的好“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,健康的消化系统跟规律进餐息息相关,这也是养胃的重点所在。但现在因为种种原因,很多人往往早晨吃得量太少、午餐又不能按时吃、晚餐又吃的太多,长久以往就会给身体增加负担,从而引发一系列肠胃疾病。因此,按时按量的进餐对于我们的消化系统各个器官的正常运行是很重要的。


二、不吃刺激性食物

刺激性食物进入人体内,胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’,比如长期过量饮酒会使胃黏膜充血、水肿,甚至糜烂,产生急性胃炎;而烟草中的类碱会“刺激”胃黏膜,从而使胃酸分泌增加,伤害胃黏膜;长期吃辣,不仅会使大便干燥,加重便秘情况;还会引起肠痉挛,引发痔疮。总的来说,健康的饮食观念是应尽量少吃辛辣刺激性食物,因为它们的“刺激性”会影响肠胃等器官功能。


三、多吃松软的食物

胃消化功能不好的人,一般来说是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,更加难以消化,影响睡眠质量。因此要避免食用不好消化的食物。可以多吃—些松软的食物包括苹果酱、香蕉、西瓜以及其他浆果或无核小水果、炒鸡蛋、布丁、果冻、以及燕麦等。


消化功能不好怎么调理?蛋白粉的功效与作用需??解!


四、提高身体的免疫力呵护胃肠系统

如果身体免疫力不足,有可能会导致人体脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等问题。因此想要调理好消化功能,提高免疫力也是很关键的。


想要提高免疫力调整胃肠系统,蛋白粉的功效与作用就需要了解了。


五、蛋白粉的功效与作用

蛋白质是人体必需的营养素之一,是构成机体免疫防御功能的物质基础,而且各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此,蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。


日常饮食中经常会通过摄取肉类和蛋类食物补充优质蛋白质,但肉类和蛋类的脂肪高,大量食用会提高体内胆固醇,而蛋白粉中脂肪的含量远远低于肉类和蛋类,可以适量的食用蛋白粉补充优质蛋白质,从而减少胆固醇的摄入量。而且通过蛋白粉补充蛋白质易消化吸收,能够修复受损的胃粘膜,有利于肠胃的健康。


消化功能不好怎么调理?蛋白粉的功效与作用需??解!


以汤臣倍健蛋白粉为例:汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白。其中大豆蛋白来源于全球三块寒地黑土之一的东北,经过专业机构检测,不含转基因成分,食用更安全;乳清蛋白来源于全球黄金奶源新西兰和澳大利亚,提取自牛奶,纯净无污染。汤臣倍健蛋白粉除了能够同时补充植物性和动物性两种来源的蛋白质,弥补了单一蛋白营养不充分的缺点,双蛋白相互作用形成关键簇,促进了氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,均衡提供8种人体必需氨基酸,营养更全面。


每天一勺汤臣倍健蛋白粉,利用蛋白粉的功效与作用补充足够的蛋白质,提高人体免疫力,帮助增强肠道功能,改善消化不良的现象。


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/by_health/303998.html
图片来源网络,如有侵权请联系删除!

热文排行

热门问答