局部减肥方法 按摩淋巴 瘦颈丰胸一起搞定

　　颈部与胸部是展现女性魅力的重要部位，可是与脸部保养相比，颈胸反而更易疏于保养，这次专家就要教你搭配颈部与胸部的按摩，以按压和推拨方式，来淡化已生成的颈纹，让位移的胸形更集中。

　　专家表示，头部频繁动作会牵动颈部与前胸肌肤，使脖子与胸口肌肤更易产生细纹或松弛，加上颈部和胸口比起身体肌肤，更常暴露空气中，所以易造成肌肤提前老化，专家建议，每天按摩脸部肌肤的同时，颈胸肌肤也别忽略保养，可藉由长时间按摩来减缓颈纹或是前胸肌肤松弛的现象产生。

　　涂霜

　　颈部按摩

　　由于颈纹是横向一圈一圈的在颈部生成，因此按摩方向要与横向生长的颈纹成相反方向，改垂直提拉，才能减缓颈纹的生成或是淡化已产生的颈纹。

　　step1

　　使用1大姆指指节大小量的颈胸霜，沾于大拇指以外四指指腹上。

　　step2

　　左右手指头上下交叠，左右摩擦，使双手手指都均匀沾附颈胸霜。

　　step3

　　从左颈开始，手指头平贴颈部肌肤，从左脸轮廓线与左颈衔接处往下滑推至前胸，再重覆相同动作于右颈。

　　step4

　　接著右手反扣从后脑勺发际线与右后颈衔接处，除大拇指以外四指指腹往右侧肩膀滑推，再换左手滑推左后颈，让颈胸霜均匀沾附于颈部。

　　刺激淋巴结

　　Step5

　　双手食指、中指、无名指扣住左右两侧锁骨凹陷处，按压3下，能帮助淋巴新陈代谢更快速。

　　Step6

　　右手虎口扣住左侧腋下并轻捏3下，能疏通腋下的淋巴结。

　　Step7

　　双手食指、中指与无名指指腹，以定点点压前胸肋骨间的空隙，从中间往外移动，可由内往外3次，能强化颈部肌肤张力。

　　拉提

　　step1

　　双手反扣颈肩处，大拇指以外四指指腹由下往上拉提后颈至枕骨，即后脑发际线与颈部交界处。

　　step2

　　右手掌包覆近锁骨处的颈部，但虎口勿紧贴肌肤避开气管，往上推至下颚，左右手交替3~5次。

　　胸部按摩

　　胸部按摩不在于让胸部的罩杯突然变大，而是藉由穴道按压与推拨等方式，刺激乳腺畅通与让外扩的胸部更集中，使胸围感觉变大。

　　穴道按压

　　以双手指腹按压胸部周围穴点，从左右两侧乳头相连的中心点开始，由内而外左胸逆时针、右胸顺时针依序按压膻中穴、胸部下缘乳根穴、左右乳头外侧距离约3公分的天溪穴，以及距离乳头正上方约3公分处的赝窗穴，每个穴位按压3秒，可重复按压单一穴点3次再换下一个穴点。

　　上推 内拨胸部

　　step1

　　左右两手交替，利用大拇指外缘推力，由胸部下方推挤胸部。以虎口推挤胸部力道较小，无法有效达到上推胸部，使胸部拉提的效果。

　　step2

　　右手指以左侧腋下为起点，将副乳往内拨，同时左手掌掌根将左侧腋下副乳往内推，可重复3次，再换另一侧。

　　step3

　　左掌平贴于右胸上，与右手掌相互交替滑推右侧胸大肌，重复3~5次后再换左胸，能拉提胸大肌，让胸部看起来更饱满。