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夏天到了，各种各样的水果也成熟了。相信很多朋友都喜欢吃水果,但你知道吃水果补充水分能量的同时,其实还可以起到减肥的作用吗？想要减肥的朋友们可不能错过夏天那些具有减肥效果的水果，下面就为大家介绍一些可以减肥的水果。
减肥水果有哪些
柠檬
柠檬中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，还含有维 生素C、维生素B1、糖类、钙等多种营养成分，以及橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，能够有效地增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
火龙果
火龙果是夏季减肥首选水果，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，不但能清热去火，对防治便秘也非常有效。而且火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦。
苹果
苹果富含果胶，可促使肠道与毒素结合，加速排毒并降低热量吸收，此外苹果还可以防止腿部水肿。食用苹果不仅有饱足感，而且热量也不高。
西瓜
西瓜是夏天常见的水果。而且也是一种有利于减肥的水果，西瓜可以利尿、助消化、消水肿。西瓜的水分含量94%以上都是水分，所以能帮助排除体内多余水分，能使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
以上就是关于减肥的水果的相关介绍，希望对想减肥的朋友有所帮助。
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