青少年营养不良吃什么

每一个人在生活中，都要做到饮食营养的均衡，尤其是现在的青少年，因为本身是处于一个成长发育的阶段，所以说，青少年的营养补充是很关键的，但是青少年一旦出现营养不良怎么办，青少年营养不良吃什么呢。

青少年营养不良吃什么

对现在青少年来说，如果出现营养不良的情况，就需要注意营养的补充。首先就是富含蛋白质的食物，像是肉类，鸡蛋，还有豆类等，这些都是富含高蛋白的食物。其次就是水果和蔬菜，蔬菜中还有膳食纤维，而水果中含有维生素物质，对青少年的成长发育是有好处的，因此要注意多摄取新鲜的水果和蔬菜。其次就是要多吃一些五谷杂粮之类的食物，因为这些食物，可以为青少年补充身体内所需要的能量，因为青少年本身所需要的能量是很多的，所以说，要注意补充。

青少年营养不良吃什么呢，对现在青少年而言，一定要注意做好营养全面均衡，尤其是要做好水果和蔬菜的搭配，并且养成好的饮食习惯，尤其是不要挑食，并且增强身体锻炼，才能有助于自己的成长发育，也能拥有好的身体。