女人秋季必吃的9种养生菜 女性秋季养生需注意8个事项

秋季是养生的好季节，女性养生也重在秋季，秋冬是收敛和收藏的季节，因此，这个时候补进来的营养很容易被身体吸收，那秋季如何进补呢？女人秋季必吃的9种养生菜是哪些呢？下面就来熟悉一下。

女人秋季必吃的9种养生菜

秋葵是近几年发现的最好的蔬菜，它有强肾的功效，对于女性来说是最好的食物；椰菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3-4倍，比柑橘要高2倍，洁白的菜花是最好的养肺蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂，而莴笋当中的碘含量高，莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可以平喘，对人体的生长发育也是很有帮助的。

女性秋季养生需注意8个事项

由于一夜没有喝水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危险性，起床后交感神经兴奋性增高，心率加快，心脏本身需要更多的血液，早晨9-10点还是一天中血压最高的时刻，因而早晨是中风、梗死的多发时间，医学上称之为魔鬼时间，早起后喝一杯开水，可以补充体内水分，有洗涤肠胃的作用，餐前一小时一杯水有助于消化分泌，促进食欲；此外，秋冬季由于之然界阴肾阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，因此，应从敛阴护阳出发，要尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。

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