鱼肝油什么时候吃 鱼肝油的功效与作用

之所以现在有很多人他们会在家中常备鱼肝油、卵磷脂，主要就是因为她们知道，两者搭配之下摄入能起到非常不错的健脑、软化血管等诸多方面的效果。那么，鱼肝油什么时候吃？下面就跟大家详细的介绍一下。

鱼肝油什么时候吃

从一整天时间角度出发去理解，建议大家在早上9点左右时间吃鱼肝油，鱼肝油是什么呢？它主要成分就是维生素a和维生素d，如果你能在早上这个时间段吃的话，能让人体对维生素a和维生素e的利用率变得比较高，这可是在过去有系统数据论证过的。顺带提醒一点，为了能让维生素d它的效果完全被释放出来，建议大家在下午3点的时候吃乳钙，之后在下午4点左右的时间去晒晒太阳，晒半个小时左右，如此就能让人体对钙的吸收效率变得比较高，因为这时候的太阳并不会特别烈，所以你不用担心晒伤、晒红肌肤等诸多方面的问题，很是安全，而且还能补阳气。

上面就是小编围绕鱼肝油什么时候吃这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，鱼肝油的摄入时间是有讲究的，一般来说，建议大家在早上9点吃会比较好。