维生素c泡腾片一天吃多少 维生素c泡腾片的作用及功能

维生素c作为人体所需的元素之一，在生活中我们都需要不定时的补充，而且在生活中我们主要是通过吃水果来补充维生素c的，而对于一些长期缺乏维生素c的人就需要用维生素c泡腾片摄取，那么，维生素c泡腾片一天吃多少。

维生素c泡腾片一天吃多少

对于维生素c泡腾片，市面上有很多，不过维生素c泡腾片虽然能够起到补充维生素c的作用，但是也不能多吃，因为维生素c泡腾片有微量的毒素，如果食用过多可能会导致身体不适。不过服用维生素c泡腾片可以增加身体的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，服用维生素C泡腾片不仅口感良好，还能够帮助减轻感冒症状，缩短感冒病程。一般说来，每日30毫克即可满足代谢之需求，100毫克已是药理剂量，感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3—5天为宜，最好不要长期服用。此外，很多人在高度疲劳情况下，很依赖维生素C泡腾片带来的轻松舒适感，时间久了，不但对身体不好，也容易引起心理依赖。

所以在生活中还是不能依赖维生素c泡腾片来进行补充维生素c，最好还是在生活中多吃一些新鲜的水果来进行补充维生素c，还有就是在购买维生素c泡腾片的时候，最好去一些正规的药店购买，以防买到假货。