长期月经不调怎么办 月经不调如何调理

很多的女性朋友多多少少都会有月经不调的情况，这也是一种十分常见的现象。如果只是短期内的月经不调，或许和我们的生活环境、生活压力有一定的关系。但是如果我们的身体出现了长期的月经不调，那么就需要引起我们的格外重视。月经量的多少以及月经周期的长短问题都是属于月经不调的范围。下面小编来给大家介绍关于长期月经不调怎么办的相关信息。

长期月经不调怎么办

当我们的腹部经常感觉寒冷，经期的时间较长并且有着痛经少量的情况，需要我们注意自身的保暖，可以在月经期间多贴一些暖宝宝，平时不能够受凉。经期前后可以通过听音乐或者喝花茶的方式来调节自己的情绪，适当的做一些运动也是对我们的身体健康有好处的。选择喝茶的时候，可以喝一些姜茶、玫瑰茶、红花茶等等，可以起到较为不错的促进血液循环的作用。除此之外我们在平时一定要注意休息，减少熬夜的次数，养成一个健康的生活习惯。

以上就是关于长期月经不调怎么办的相关信息。对于很多的女性朋友来说，一定要重视自己的身体，千万不能在月经期间吃过于生冷的东西，这一点是十分重要的。