长个子吃什么 长个子吃什么钙片好

对现在很多人们来说，拥有一个比较高挑的身材还是非常重要的，所以很多人们对长高非常的关注，不仅仅是这样，一些父母也希望自己的孩子能有一个不错的身高，所以说，需要在饮食上多加注意，但是长个子吃什么比较好。

长个子吃什么

在饮食上不注意的话，可能就会影响到长个子，所以说在饮食中，首先要保证钙质的补充，像是牛奶，还有海产品，虾皮等，都能包含丰富的钙质，因为钙质是骨骼发育中重要的成分，如果缺钙，就会影响到骨骼的发育和健康。其次要多吃一些高蛋白的食物，蛋白质同样是身体内需要的营养物质，通过补充身体需要的蛋白质，也是能让自己长高，例如鸡蛋，肌肉，还有动物肝脏，牛肉中的蛋白质含量也是非常丰富的额，能有利于长个子。最后就是多吃一些富含维生素的物质，像是维生素C，维生素D等，像是现在的蔬菜和水果中都能包含这些物质。

长个子吃什么，想要长高的话，在生活饮食中，这样的几种食物是不能缺少的，而且还需要注意加强身体锻炼，保证一个充足的睡眠，才能有利于帮助自己长高。