橙子吃多了会胖吗 橙子热量高吗

橙子是许多人都比较爱吃的一种水果，橙子里面含有的维生素C非常多，而且吃起来酸甜可口，营养功效也是比较多的，一般来说，水果是不容易导致发胖的，但是吃多了也会胖，橙子吃多了会胖吗？

橙子吃多了会胖吗

一般来说，吃橙子是不会发胖的，吃橙子能够促进消化的人要注意尽量不要在晚上去吃，不要在空腹的时候直接服用，因为这个时候去服用的话，会导致糖分过多的被肠胃所吸收，所以水果虽然说是可以减肥，但是水果也不能多吃，像橙子也是不例外的。

适当的吃橙子不仅不会胖，还能减肥的，但是别多吃，特别是在临睡前，多吃橙子更容易发胖。橙子的热量在水果当中是属于中下水平，膳食纤维素含量，高热量比较低，可以增强人体的饱腹感，多吃可以帮助排便，有利于帮助人体当中聚集的毒素排出。

橙子多纤维又低卡，有天然的糖分，能代替正餐或者是糖果等，而且比较爱吃甜的，但是要减肥的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望，橙子含有天然的糖分，可以补充人体的血糖，但是不能多吃。

橙子吃多了会导致肥胖，一般建议一天最好是在三个以内，三个橙子就能够满足人体所必须要的维生素需求以及各种各样的需求，吃多了就会导致上火伤肝气。