吃生花生长胖吗 生花生会导致长胖吗

吃生花生长胖吗？花生对于身体来说还有比较多的营养成分，而且给身体会带来比较多的滋补价值，所以说很多人都比较爱吃花生，花生又称之为土人参，但是大家知道减肥人群饮食也要多加注意，那么可以吃花生吗？

吃生花生长胖吗

其实花生对于肥胖并没有太大的危险，因为花生是属于一种高热量，高蛋白，高纤维素的食物，可以增强人体的饱腹感，吃完花生之后就可以减少对于其它食物的摄入，可以降低身体的总热量，花生作为一种健康型的食品，当中所含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主，而且不含有胆固醇，这种脂肪酸不仅不会堵塞动脉，反而能够清理肠道，可以降低血液当中的胆固醇含量。

一般来说，吃花生不容易胖，但是花生虽小，脂肪含量也是比较高的，晚上吃脂肪含量比较高的食物是容易导致变胖的，花生最好是在白天去使用，白天吃些更好的消化吸收，也不容易变胖，那除非是在减肥期间或者是些容易长胖的体质，白天吃也是不合适的，花生可以润肺止咳。

经常吃花生可以帮助降低胆固醇，保护心脏，但是不要经常吃生花生，生花生放久了会有黄曲霉素，容易导致感染哦。

吃生花生是不容易长胖的，但是也不建议大家经常吃，而且花生本来就有一定的脂肪含量，吃多了对身体也不好。