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糯米怎么吃可以补血 怎么发挥糯米的补血功能

糯米是很多人都喜欢吃的一种食物,而且因为糯米香糯黏滑,所以在制作糕点的时候,很多人经常会使用糯米作为原料。在中医中,糯米性温可以用来补血益气,接下来就让我们一起了解一下糯米怎样吃补血?


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糯米怎么吃可以补血


糯米虽然是一种常见的谷类,但是它的营养价值却非常高,糯米中含有丰富的蛋白质、大量的b族维生素以及钙、磷等矿物质,对人体的健康十分有益,而因为糯米营养种类的丰富性,也使得它具有补血益气的作用。如果将糯米和红枣,桂圆,阿胶等具有补血功效的食材一起搭配,就能够极大发挥糯米的补血作用。


豆浆应该是人们经常喝的一类饮品,特别是作为早餐,更是很多人的心头好。而除了用黄豆榨豆浆之外,糯米也可以用来煮豆浆,只需要将泡好的黄豆、糯米和桂圆肉一起放入豆浆机中,再加入适量的水,榨煮成豆浆即可,这样做出来的豆浆补血安神的效果是非常好的。


对于喜欢喝茶的人来说,如果想要发挥糯米的补血作用,也可以煮一杯糯米红茶,需要将糯米洗干净后提前浸泡一夜,然后第二天在锅中加入适量清水,将糯米煮开,接着取糯米水煮成的浓汤,倒入放有红茶叶的杯子中,混合均匀即可饮用。

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