发育期的女孩吃什么长高 吃什么食物长高

青春期也被称之为第2次长高的阶段，特别是进入到十二三岁之后的男孩和女孩，身高都开始发疯的长高。但是长高又跟很多的因素有关，除了后天的饮食习惯之外，那么遗传性因素也必不可少，很多的家长父母个子不高，总希望孩子长得高一些。那么发育期的女孩吃什么能够长高呢？下面的时间我们一起来详细了解一下吧。

发育期的女孩吃什么长高

发育期的女孩可以多吃一些富含有血元素和钙元素的蔬菜，像菠菜，白菜，芹菜等都可以，对于长高有很好的帮助功效。只不过菠菜不是很多孩子所喜欢的菜，那么妈妈们就要费尽心思去做一些花样菜，像凉拌菜或者是蔬菜饼都可以。

发育期的女孩还可以选择多去使用一些高蛋白的食物，像豆制品，奶制品等，每天坚持喝豆浆，能够促进孩子的身高长高，而且还能够让孩子的皮肤变得更加白皙，更加的细腻。

胡萝卜对于发育期的女孩个子长高也有着一定的功效，因为在胡萝卜当中富含有丰富的胡萝卜素以及维生素a能够促进蛋白质的合成。对于孩子们的长高起到了不可忽视的功效，而且还能够增加他的抵抗力和免疫力。