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儿童缺钙应该怎么补

大多数人都会缺钙,人体缺钙会影响人体的健康,因此,不管男女老少每天都要摄入人体足够的钙元素才好。儿童是正在长身体,发育的阶段,这时期要补充人体足够的钙质才好。儿童补钙的方法有很多种,儿童缺钙应该怎么补?儿童缺钙的症状有哪些?


儿童缺钙应该怎么补 儿童缺钙的症状有哪些


儿童缺钙应该怎么补

儿童缺钙可以通过日光浴来补钙,平时要经常晒太阳,经常让儿童在户外做活动,不要给儿童戴帽子,这样有利于儿童骨头的发育。儿童缺钙可以给儿童多补充维生素,平时多吃含有维生素A跟维生素D的食物,这些维生素有利于人体吸收钙元素。儿童缺钙要多喝牛奶,牛奶中含有丰富的钙元素,最好给儿童喝新鲜的牛奶,也可以给孩子喝含钙的奶粉。儿童缺钙可以适量吃虾皮,虾皮含有丰富的钙元素。


儿童缺钙的症状有哪些

儿童缺钙的表现有脾气暴躁,还有哭闹不止,睡觉也不会安宁,而且有夜恐,早醒或者醒时不停哭闹。儿童缺钙的表现还有经常出汗,这跟室内或者室外的温度没有关系。儿童缺钙会导致肌肉没有力气,而且精神也会有迟滞的表现,抵抗力会下降。儿童严重缺钙的话会出现抽搐的表现。缺钙易导致佝偻病,也叫软骨病,是婴幼儿比较常见的慢性营养缺乏症。主要因为体内缺维生素D引起的。


以上就是儿童缺钙应该怎么补的介绍。儿童缺钙可以吃一些补钙的食物,像鱼肉,虾,虾皮,很多蔬菜中也含有钙质,比如有甘蓝,青毛豆,西兰花,油菜等可以补钙,这些蔬菜做起来也很方便。

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