哺乳期能吃什么水果 哺乳期吃水果需要加热吗

在日常生活中，很多产妇在生产之后都是存在饮食禁忌的，那么产妇在哺乳期可以使用什么水果呢？同时哺乳期食用水果需要进行加热吗？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、哺乳期能吃什么水果

首先产妇在哺乳期是可以经常食用水果的，但是在饮食方面存在明显的禁忌。产妇在哺乳期需要补充大量的微量元素和维生素，比如苹果、橙子以及草莓等水果中就含有非常丰富的微量元素和维生素，因此是可以适当食用的，水果尽量每天都适当食用一些可以有效的保持维生素的均衡。

其次产妇在哺乳期并不应该食用过甜和含糖量过高的食物，如香蕉和哈密瓜等水果，就应该避免食用。香蕉还属于寒性水果，部分人食用香蕉之后容易出现腹泻的状况。因此产妇应该根据自身的胃肠道条件选择合适的水果来食用。

第二、哺乳期吃水果需要加热吗

产妇在哺乳期时用水果最好加热一下。哺乳期是应该适当的食用水果的，因为可以有效的补充维生素、氨基酸和矿物质，但是如果水果是凉性的情况下，就可以用热水来热一下，避免食用导致宝宝腹泻，影响孩子的身体健康，同时哺乳期应该多喝热水加强营养，还应该避免熬夜，保持睡眠健康。

产妇在哺乳期应该避免食用冰冷的水果，因为可能会对身体造成损伤，甚至可能会导致内分泌失调，而且很多产妇奶水不充足还会影响宝宝的身体发育，为了避免这种状况产生，所以产妇在哺乳期也可以适当食用一些保健产品，可以有效地起到补充营养的作用。