吃芒果的好处与坏处 芒果的热量

喜欢吃芒果的人还是占大多数的，而且在大量上市的季节，芒果的价格也很便宜。今天主要从营养学的角度为大家科普一下吃芒果的好处与坏处。

吃芒果的好处与坏处

芒果是典型的热带水果，它在味道上与其他热带水果有相似的地方，并且还有浓郁的香气。芒果的主要营养与其他水果类似，尤其是维生素与各种矿物质的含量很高，可以起到补充营养以及抗氧化抗衰老的作用。值得一提的是在芒果的果肉当中还含有大量的膳食纤维，虽然并不能被身体直接吸收，但却具有调节消化与疏通肠道的效果，是现代人应该注意经常摄入的一种特殊营养成分。不过，芒果引起过敏的可能性以后更大一些，这与个人的天生体质有一定关系，如果吃芒果之后出现过敏症状，也就意味着以后不能再吃了。

芒果的热量

根据科学上的实验分析，每100克芒果当中糖的含量是17克，折合为65大卡的热量。这个热量值不算低，所以如果大量吃芒果，还是有可能会造成热量摄入超标，从而带来发胖的风险。不过从一般人的习惯来看，平时吃几个芒果所摄入的糖份还是比较有限的，所以并不需要特别谨慎。

关于吃芒果的好处与坏处，主要就是以上所介绍的这些内容。总体来说它是一种很优秀的水果，而且营养的性价比也高。除了少数对芒果过敏的人，其他人都可以放心享受它的美味。