益生元是什么 益生元和益生菌区别在哪

谈到益生元，可能大家不太明白，它是一种身体不会消化的纤维，里面含有益的细菌、酵母、纤维等物质。如果你肠道经常出现毛病，例如经常便秘、或者经常腹泻的话，那么就可以通过口服益生元来调理，益生元是什么？下面就来给大家详细介绍。

益生元是什么

它主要的生理功能就是帮助肠道身体有益菌的繁殖，这样可以增强有益菌，减少有害的细菌，这样可以优化菌群平衡，调理身体健康，达到肠道清道夫的效果，对于腹泻和便秘均有调节作用，还可以吸附肠道之中的胆汁酸与阴离子，这样就可以降低胆固醇和血脂。当我们进行了太多食物，或者许多不容易消化的食物之后，肠道功能就会失调，肠道微生态平衡会紊乱，这个时候就可以通过益生元来调节。

益生元和益生菌区别在哪

这二者有相同的地方，例如都含有有益菌，对于肠道健康有帮助，但是益生元除了含有有益菌，还含有母乳之中的低聚糖，这个可能大家不明白，就像有益菌的食物，可以帮助身体有益菌的生长，抑制有害菌，这样大家应该比较清楚。

益生元是什么？大家应该清楚了吧，它好像有益菌的食物，帮助双歧杆菌、乳酸杆菌有益菌的生长，与此同时还可以抑制有害菌的繁殖，这样就可以有效调理肠道菌群平衡，合成足够的各类维生素，另外含有许多低聚糖，这样有助于有益菌的繁殖，肠道功能会越来越好。