喝酸奶的好处 喝酸奶会瘦嘛

酸奶是我们比较经常喝的一种牛奶饮品，主要以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。喝酸奶的好处多多，下面我们一起来看下喝酸奶有什么好处以及喝酸奶会瘦吗？

喝酸奶的好处

酸奶中含有优质蛋白质，能为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供丰富的原料，喝酸奶能提高抵抗力。另外酸奶中还含有丰富的维生素，构成了体内很多酶和辅酶，有助于消化，加快新陈代谢。多喝酸奶还能预防骨质疏松，因为酸奶当中也含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，因而能够很好的预防骨质疏松。为了增加口感，酸奶当中可能会添加糖分，因而酸奶喝的过多也会引起过多糖的摄入，会危害健康，因此不能过量服用。

喝酸奶会瘦嘛

首先人体的胖瘦并不是由某一种食物所能决定的，酸奶是很好的补钙、补充蛋白质的食品，但不会因为喝酸奶而变瘦或变胖。体重主要是看摄入的热量和代谢消耗的能量哪个多。控制好饮食，低糖、低脂，多吃蔬菜、粗杂粮、豆制品、奶制品等低热量饮食，做到营养均衡并增加运动量，使摄入的热量和机体代谢消耗的能量保持平衡，如果摄入的热量低于代谢的消耗的能量时就会瘦。

以上主要介绍了喝酸奶的好处以及喝酸奶会瘦嘛，酸奶是一种较好的饮品，但平时要注意不能空腹喝酸奶，建议在饭后1-2小时的时候喝会更佳。