大豆低聚糖由什么构成 大豆低聚糖怎么吃

低聚糖，又称为寡糖，是一种由2～10个单糖分子以糖苷键相连接而形成的分子结构的糖类总称。低聚糖有很多种，有牛乳低聚糖和大豆低聚糖等，大豆低聚糖是大豆中可溶性糖质的总称。那么，大豆低聚糖由什么构成的呢？

大豆低聚糖由什么构成

大豆低聚糖是由a-半乳糖苷类，主要由棉子糖、水苏糖四糖和Vabascose等组成的总称呼为大豆中所含可溶性碳水化合物。由于成熟的大豆约含有10％低聚糖，所以大豆低聚糖是一种低热量、低甜度的甜味剂，甜度占比蔗糖较大，为70％，大豆低聚糖的热量每克有8．36千焦耳，仅仅只是蔗糖热能的1/2，而且安全无毒。大豆的胚轴中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖的主要成分有棉子糖（或称蜜三糖）和水苏糖两种糖。

大豆低聚糖怎么吃

大豆低聚糖具有的功效是通便结肠，降低血清胆固醇等，对人体有益。那么，大豆低聚糖应该怎么吃比较好，比较易消化呢？因为大豆中可溶性糖类的总称是大豆低聚糖，一般也成为寡糖，水溶性比较好，所以适合服用时用温水冲服，效果更加好。

以上为大家详细讲解了大豆低聚糖由什么构成和大豆低聚糖应该怎么吃的问题，大豆低聚糖对人体健康非常有利，所以我们平时除了特意购买大豆低聚糖服用之外，也可以在购买豆浆时，把豆渣购买回来，放锅里炒一下，这样也可以补充天然的低聚糖。