青奈李的营养价值 青奈李糖分高吗

我们都知道多吃新鲜的水果蔬菜，对我们身体营养的补充是非常有帮助的，今天要讲到的就是青奈李这种水果，它又被称为青布林，那么青奈李到底有什么功效呢？

青奈李的营养价值

首先讲一下它的营养价值，糖酸的比为15.3，而且青奈李当中，含有丰富的维生素C，除了这些以外，还含酸，而且它营养物质的可是率非常的高，所以说奈李的营养价值也是非常高的。其次，它含有的维生素C或者铁元素的都是有利于人体健康的，而且吃起来的话，口感也是非常不错的，还可以降低血压，增加人的食欲，维生素c还对我们的皮肤非常有帮助，所以奈李还可以达到美容，抗衰老的效果。一般来说，新鲜的水果的保质期都不太长，但是对于这种水果的保存的话，可以放在干燥通风的位置，然后再弄保鲜膜，放在冰箱里，这样就可以多保存几天，不过对于水果来说，吃新鲜的话，营养价值会更容易被吸收。

青奈李糖分高吗

其实奈李的糖分含量还是算比较高的一种，所以对于那些想要减肥或者是身体有疾病的人来说，特别是血糖偏高的人都是需要进行控制食量的，想要吃甜的水果又不想长胖，或者是自己血糖高的话，也可以选择其它水果进行代替，比如说，苹果和葡萄及香蕉，这些水果的营养成分也是非常高的。

身体的健康离不开营养的补充，除了在饮食上做一些改变以外，我们在日常生活中也可以进行一些适当的锻炼，对于情绪的释放，也一定要及时。