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安胎吃什么 安胎保胎的食物有哪些

孕期初期,应给予胎儿全面适当的营养,防止早期营养不良或营养过度,导致意外流产。因此,孕期需要非常注意自己的饮食问题,食物不仅要考虑营养性,还要适当照顾母亲的口味,那么,怀孕初期的孕妇应该吃什么呢?


1、安胎药:如果您的身体状况不佳,经医院证实有流产迹象,请您务必遵医嘱服用安胎药,以帮助您度过难关。


2、食物的合理搭配:一般情况下,安胎期间食物只要吃得合理,营养搭配协调就不会有问题,比如多吃水果、蔬菜、粗粮等,但一定要适量。保胎期间要吃菠菜,对身体有好处,在众多蔬菜中,保胎效果较好的蔬菜应该是菠菜,因此,怀孕的妇女应在怀孕头两个月里多吃菠菜。


安胎食物和水果有哪些

安胎的食物有哪些

1、最好的防吐食物

吐痰是孕妇最难受,也是最常见的反应之一,给孕妇带来极大的痛苦。选用的食物具有很好的防吐效果,营养学家认为,柠檬和土豆中含有多种维生素,尤其适合孕妇食用。


2、最好的保胎蔬菜

凤梨富含叶酸,每100克凤梨中含有350微克叶酸,这是凤梨蔬菜中最多的。

其最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统异常的危害。所以专家建议,在开始的两个月里应该多吃菠菜或者叶酸片。与此同时,菠菜中含有大量的B族维生素,还可以预防孕妇的盆腔感染、精神抑郁、失眠等孕期常见并发症。


3、最佳饮料

绿色茶树是微量元素的“富矿”,对胎儿发育有显著影响的锌元素就是其中之一。据检测,在同样的食谱条件下,常饮绿茶的孕妇每日锌摄入量比不饮者多达14毫克,此外,绿茶还含有丰富的铁元素,因此,常饮绿茶可以预防贫血。


4、最佳的防早产食品

丹麦专家研究表明,常吃鱼可以预防早产。在丹麦得乐群岛的孕妇,孕期平均比其他地区多5天,其奥妙在于食谱中鱼的比例更大,因此专家推测,鱼肉中某种特殊脂肪酸会起到积极作用。因为怀孕妇女的孕期延长,婴儿的出生体重也比其他地区的婴儿高107克,为以后的发育奠定了良好的基础,所以孕期要多吃鱼。


5、最佳零食

怀孕妇女除了吃饭外,还可以吃点零食来增加营养。专业人士建议大家多嗑瓜子,比如葵花子,西瓜子,南瓜子等等。向日葵富含维他命E,西瓜子中含有更多的亚油酸,而亚油酸能促进胎儿大脑的发育。南瓜的优点是营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等都应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体吸收利用。


6、最佳酸味食品。

怀孕的妇女通常对酸味食物感兴趣,而怀孕的妇女吃酸也确实有益。妊娠后,胎盘分泌一种绒毛腺促性腺激素,可抑制胃酸分泌,导致消化酶活性降低,使孕妇胃口减退,消化功能减退,故食用酸类无疑是治疗胃酸的良方。


与此同时,胎儿发育,尤其是骨骼发育需要大量的钙,但是没有酸味食物的帮助,钙盐沉积形成骨骼。另外,酸味食品还能促进肠中铁元素的吸收,有利于母子双方。

孕期只要注意均衡饮食就可以了,不要吃太多,可以多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,也可以多吃一些高蛋白质食品,如牛奶,鱼肉,鸡蛋,瘦肉等,补充营养。如出现先兆流产现象,需服用安胎药物。


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