孕妇吃水果的注意事项 孕妇的饮食禁忌

当女性怀孕后，需要特别注意饮食健康。因为只有保证饮食健康，才能促进腹中胎儿的健康发育。孕妇的饮食要做到全面又有营养。而水果是整个孕期中不可缺少的一种东西，它含有丰富的维生素和微量元素，对孕妇的身体有很多好处。但不是所有水果都适合孕妇食用，孕妇吃水果也有很多讲究。

孕妇吃水果的注意事项

不同的怀孕阶段，对水果的摄入量也不一样。比如在孕早期，孕妇可以多吃一些酸性水果，来增加食欲，缓解呕吐的情况，对预防早孕反应有很大帮助；而到了孕中期时，孕妇可以加大水果的摄入量，能让胎儿的皮肤变得更好。不过每天水果的摄入量不能超过200克，否则会增加体内糖分的含量，容易导致妊娠期糖尿病的发生；最后在孕晚期，孕妇要适当控制水果的摄入量，而且有些水果，像山楂、木瓜容易刺激子宫收缩，引发早产，不宜食用。

孕妇的饮食禁忌

孕妇在饮食方面，有很多禁忌。例如孕妇不宜吃一些辛辣刺激的食物，容易引发内火旺盛，导致孕妇便秘；而且孕妇还要少吃一些生冷、寒凉的食物，因为这类食物会引发肠胃不适，让孕妇出现腹泻的情况。

孕妇作为一种特殊人群，她们的饮食往往关系到胎儿的发育。因此作为家人，需要给孕妇提供丰富的营养餐。平时可以让孕妇多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡肉。同时孕妇还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能做到营养均衡。