维生素C片

大家都知道维生素c是我们人体必需到一种营养成分。我们会通过吃水果蔬菜以及吃维生素片来补充我们的维生素c。但维生素c含片具体有哪些功效呢？我给大家简要介绍一下。

维生素c片的功效

维生素c有很多功效。它可以促进血液循环，对心脏的一些疾病有很好的治疗作用。也可以预防血管脆化，改善我们的口腔，牙龈出血等一些问题。维生素c也可以和维生素e来搭配帮助我们的皮肤更好的吸收营养达到美容的作用。对，维生素c最好空腹服用效果会更明显。但对于那些患有消化道疾病的人，最好不要使用维生素c，以免刺激肠胃。另外，吃维生素c可以使我们促进生成胶原蛋白，使我们的皮肤更加白嫩。

但维生素c也不能经常使用，如果经常使用的话，会使我们产生一些副作用，出现恶心，呕吐，腹泻的症状。过过多的补充维生素所以也会使我们的血液凝固，破坏淋巴细胞，阻碍白细胞等，从而破坏我们的免疫系统。我们平时可以多吃一些水果，蔬菜来补充补充维生素c。冬季户外运动的人，可以多补充维生素c，但不能过量的使用。

维生素c是人体不可缺少的元素，要是日常中，获取的维生素c不足，会使身体产生一些不好的症状，因此我们要保证维生素c的摄入足够，可以通过食物来补充维生素c。但是有些人懒或者挑食，长时间通过吃维生素c片来补充维生素c，那他们维生素c片吃多了会怎么样呢？下面就围绕这个问题探讨一下。

维生素c片吃多了会怎么样

1、肠胃不适

要是身体缺乏维生素c，长时间通过吃维生素c来补充的话，会对身体造成一些副作用，可能会出现恶心想吐、肚子痛、拉肚子等情况。因此轻度缺乏维生素c的最好通过食补，严重缺乏维生素c的除了改变饮食结构外，可以适当吃点维生素c片，但切勿长时间服用。

2、引起结石

一般情况，我们都是通过食用蔬菜和水果来获取维生素c，要是长时间依靠维生素c片的话，容易引起结石，对自身产生不好的影响。

3、免疫力下降

大家都知道补充维生素c，可以增强我们的体质，提高免疫力，但是每天过量服用维生素c，导致体内的维生素超量，会对身体造成不好的影响，从而使的免疫力下降。

除上面所述外，吃维生素c片过量还会影响人的生育能力等，因此在这里建议大家，最好在日常生活中获取维生素c，多吃新鲜的蔬菜与水果。

很多中老年人群体开始对身体的保健意识越来越强，因为随着年纪的增高，自身的精神状态可能会日渐下降，如果再不注意保健产品以及维生素片微量元素物质的补给的话，都会让自己的身体素质特别的低下，这对于自己做一些自己喜欢做的事情的时候感觉力不从心。维生素c片可以让身体皮肤越来越光滑细腻，而且皮肤的气色也越来越好。维生素c片的作用及功能有什么呢？

维生素c片的作用及功能

维生素c片的作用与功能表现在它能够促进身体免疫力及抵抗力的增强，有的时候大家的精神状态不好适合晚上的休息以及身体缺乏维生素c等等维生素微量元素的补给，才会有气色不佳情况的出现，但是大家服用维生素c片的时候不要特别有压力，维生素c片是对身体没有任何副作用的，它只会让身体更加的舒适。养成一个良好的作息以及饮食习惯，都会对身体的保健起到非常关键的作用，再搭配维生素c片的营养物质服用。

这就是关于维生素c片的作用及功能有什么的问题，它的作用是比较显而易见的，只要大家坚持服用，一个月以上的时间都会看到自己的皮肤或者是自己的免疫力，都会有良好的提升空间。