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怎样运动才能够锻炼到我们的臀部肌肉呢？

怎么做才能够让我们的臀部的肌肉变得更加紧实的啊？具体的步骤是什么样子的呢，谁能够来告诉我一下吗？

用户名：匿名用户 | 浏览44次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-15

最佳答案

动作：站立，两脚打开，与臀部同宽。膝盖稍稍弯曲，手臂在头顶伸展。用左腿带出弓步，双膝弯曲90度。竖直地跳起，半空中交换双腿，所以落地的时候，是变成右腿在前的右弓步。重复12次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-15 1

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