我是一个办公室工作的文员,平时很少的时间去锻炼的,变胖了很多,现在就是想爬楼梯的,不知道是不是有氧运动?
爬楼梯,是属于有氧运动的一种的,这是一种消耗能量比较大,脂肪燃烧很快的一种有氧呼吸的运动,应该注意饮食的时候少吃油腻的食物,多吃一些绿色的蔬菜是不错的,注意不要暴饮暴食。
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