这几天睡眠不太棒,请问一下gnc褪黑素需要提前吃了,提前多久可以吃?
GNC褪黑素要提前一个小时吃效果更棒,建议是一天吃一片,也可以根据差别人群的睡眠状况来使用每天的剂量,但是一4小时之内是不超过3片的。睡觉一小时可以含服或者温水送服的方式。睡觉吃有助于帮助调整不棒的睡眠习惯,对于中老年人等睡眠不规律的人群是非常有效果的,但是最棒别白天吃,吃之后可能会影响到神经系统,影响工作
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