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怎样做一些运动操来预防颈椎病？

怎样做一些运动操来预防颈椎病？

用户名：匿名用户 | 浏览90次 | 分类： 颈椎保健 | 2014-07-18 08:23:39

最佳答案

双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。

颈椎保健专家推荐 | 2014-07-18 08:23:39 1

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