褪黑素片的作用和副作用

　　褪黑素是我人体松果体中所合成的一种能够调节我们人体生物钟的一种激素，可以说这种激素对于我们的健康有着非常大的好处。很多失眠的人需要额外补充褪黑素，这个时候可以通过服用褪黑素片来达到缓解失眠，甚至是提高人体免疫力的效果。

　　褪黑素又称松果体素、美洛托宁，是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。人脑中的松果体是以一条蒂附着于第三脑室后壁的、豆粒大小的一块组织。褪黑素可控制免疫系统，能量系统，它有抗紧张压迫的作用和抗氧化作用。

　　那么，褪黑素片好不好?功效有哪些? 褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量外，还具有以下几种功能：调整时差，纠正时差反应;抗衰老;通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量;祛斑、美白;激活机体免疫功能，有效预防肿瘤的发生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性激素紊乱而诱发癌症的可能。

　　褪黑素片具有抗肿瘤作用，体外试验表明，褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。另外，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。

　　如果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症。 康爱多药店，用心做好药，且在每个药品的介绍中都有国药准字号，大家在购买的时候可仔细阅览，并且大可放心。但是褪黑素片也存在着一定的副作用。

　　副作用1.嗜睡头昏

　　褪黑素对于失眠人群有促进睡眠的作用，而对于想要服用褪黑素提高免疫力的普通人而言，褪黑素无疑具有让人嗜睡的副作用。有些服用高含量褪黑素的人群，可能会产生因为嗜睡带来的头昏、头痛等状况。所以选择符合自己需求的褪黑素尤为重要：

　　【1mg/片】：平时睡眠还可以，偶尔工作忙，睡觉有点睡不好，想补回来。

　　【3mg/片】：平时睡眠就不太好，又熬夜，身体习惯这样的生活规律，但想把生物钟调回来。(大部分人首选的含量，查看3mg的产品说明书)

　　【5mg/片】：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。

　　【10mg/片】：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮。

　　自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始从1mg~3mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟。所以一般情况，大部分用户都是选择3mg含量的褪黑素，其中最欢迎的就是GNC3mg放入褪黑素，一天一次缓解睡眠困扰以及无不良反应。看4957位正在使用者是如何评价的>>>

　　温馨提示：市面上有很多代购，但是质量参差不齐。请选择正规渠道，比如确保100%正品，支持7天无理由退换货的紫一商城。目前紫一售价为69元，3瓶1周期，一次性购买一周期可享受8.5折，到手价仅为58元/瓶。

　　副作用2.轻微焦躁

　　虽然褪黑素能够有效地帮助人体进行调节新陈代谢，帮助人体有效的抗拒衰老。但是，其副作用是会对人体脑部神经有轻微的刺激作用，会导致人体的轻微焦躁状况。这种较焦躁状况一般在服用褪黑素的初期，会比较明显。

　　副作用3.过敏反应

　　有些人群因为体质较为特殊，所以会对褪黑素产生过敏反应，一般情况下过敏反应为皮肤出现红肿，呼吸道也有轻微的肿胀现象。如果大家在食用褪黑素时出现过敏反应，应该及时就医进行治疗。