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褪黑素主要是从人类的松果体或哺乳动物中产生的一种氨类激素。能够是产生黑色素的细胞发亮，所以被称之为褪黑素。它存在于人类或哺乳动物以及藻类生物中。随着人体年龄的增长，身体内褪黑素的含量会随着时间的变化而变化。
褪黑素是什么
褪黑素是一种能够使皮肤色素颜色变浅的激素物质。他生活于哺乳动物或人体之间。能够影响饮食状况，精神及睡眠状态，褪黑素能够起到延缓衰老，改善睡眠的功效。
褪黑素的功效与作用
褪黑素的功效与作用具体有哪些呢？首先它能起到延缓衰老的功效。能够使人体产生自由基，而自由基与延缓衰老有着非常密切的联系。人体内的自由基的产生能够消除疲劳。他们之间是一种平衡的关系，但是这种平衡关系一旦被打破，就会导致身体快速衰老的问题。而褪黑素就能防止dha损伤，抑制脂质过氧化问题。除此之外，褪黑素还能够起到改善睡眠的功效，能够缩短入睡时间，改善睡眠质量。是睡前觉醒的时间简短，让人体处于深睡眠状态。能够有效的调节时差问题。有很多化妆品中就含有褪黑素这一物质。也有很多膳食类补充剂，保健食品中都有褪黑素的添加，这也就表明了褪黑素具有抗衰老，调节时差促进睡眠，调节免疫的功效。
通过以上对褪黑素的分析，我们了解到褪黑素主要是一种能够使皮肤颜色变浅的物质，它主要存活于哺乳动物，藻类植物及人体之间能够起到改善睡眠，延缓衰老的功效。
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