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从11月27日起，北京就陷入了一片“灰茫茫”之中，连续5日106小时处于重度污染，全城市民“等风来”。尤其是30日，PM2.5达到当日浓度最大值，接近1000微克/立方米，几乎相当于1952年伦敦“烟雾事件”的污染浓度。
12月1日，北风助力下，雾霾终于散去，但北京及周边地区的橙色预警仍未解除。雾霾天，班还是要正常上，门也要照样出，外出已经不是戴个口罩那么简单了。
口罩不能图“颜值”
面对雾霾天气，选口罩时一定不能只顾着看“看颜值”，那些卡通花样的口罩，密封性较差，并不能起到空气过滤的作用，长期佩戴，还有可能将涂料中的有害化学物质吸入体内，适得其反。
针对需要长时间佩戴口罩的情况，可以选择带呼吸阀的N95口罩。只要正确佩戴(可通过正负压测试调试)，可以使PM2.5的过滤率在95%以上。不过患有呼吸疾病、怀孕者不宜佩戴N95口罩。
鼻腔清洁不可少
除了几乎人手一个的口罩外，回到家中，很多人也养成了清洁面部的好习惯。但进行皮肤护理的同时，也不能忘了鼻腔的清洗。
作为与外界空气接触的关口，空气质量不好时，鼻腔中也会积累吸入的污染物。清洗鼻腔能保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力;其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少鼻腔或鼻窦疾病的发生。尤其是对于过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法。
清洗鼻腔时，最好是用35℃-38℃的温盐水，一定要轻轻吸水，避免呛咳。当然，要图方便的话，也可以使用洗鼻器清洗。最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。
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