这个时期的发育，直接决定了人的身高、胸围等体格参数。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。据usana优莎娜调查，目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种：
(1)锌：身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。usana优莎娜建议每天补充10毫克。
(2)维生素A：维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。usana优莎娜建议每天补充400微克。
(3)钙：人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。
(4)维生素D：维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。
为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
美国优莎娜(USANA)儿童青少年咀嚼型活力钙镁片【美国版】112片
商品功效：
1、促进和改善骨骼健康，预防骨质疏松症。
2、调节机体内许多生理生化过程。
3、帮助细胞分裂，维持细胞膜的完整性。
4、促进细胞再生，增强机体抵抗力。
5、有助于消除炎症，净化血液，强力排毒，保护皮肤。
使用方法：每次2片，每日服用4片。
适合人群：青少年，儿童。
