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虾是不错的选择，它富含蛋白质，还有丰富的微量元素，由于有富含钙质的虾壳包裹着，虾肉十分松软鲜嫩，很易于孕产妇消化，不易导致肥胖，还有效的补充钙质，可以说，虾是“坐月子”期间绝佳的补品之一。
毋庸置疑，虾壳可是钙质集中地，可以预防自身因缺钙所致的骨质疏松症，所以连壳吃虾是最好，当然这种是小小的河虾，大海虾的壳那么硬，要吃下那就有点困难了，不过可以考虑将虾壳与贝壳一起熬汤，那却是补钙补锌不错的进补汤水；
虾富含微量元素镁，镁的作用，大家可能不是特别清楚，其实能保护你的心脏和心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，所以对高龄产妇和有心血管疾病的产妇是最好帮助的；
再次，虾的通乳作用是大家知晓的，所以哺乳期适当食用，对大人小孩都有利；
再次，虾含的磷可以提供给人体能量，对产妇小儿尤有补益功效；
最后，据日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虽然虾有如此多的功效，但是在选用时要注意的一是选用新鲜虾，虾背上的虾线应挑去不吃；二是要适量，因为其含的磷可以给人体提供能量，但过多食用会影响钙的吸收，同时，其性凉，为发物，脾胃虚寒的产妇只能少量服用；有易发疾病或过敏体质的产妇不可食用
对于产妇是可以适当的进食虾类的食物。但是对于海鲜过敏等情况的就不要去吃这类的食物，以免出现身体上的 不适应。还有虽然吃虾能给身体提供一定的补养，但是切记补给过度，造成营养过剩，这样对身体也是不利的。
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