全麦面包减肥可以吃吗 全麦面包的简易做法

很多人都比较喜欢去吃全麦面包，因为全麦面包会有一定的颗粒感，而且其中所含有的膳食纤维成分是比较多的，有着非常强大的饱腹感，也有很多的人想要在减肥的时候去吃全麦面包，具体的全麦面包减肥可以吃吗？全麦面包的简易做法是怎样的？下面我来简单介绍一下。

全麦面包减肥可以吃吗

减肥期间也是可以考虑去吃全麦面包的，因为全麦面包不仅可以给我们带来非常强大的饱腹感，最主要的一点就是其中所含的膳食纤维成分是比较多的，对促进肠道的蠕动，预防便秘或者是帮助排出肠道的毒素有着非常不错的效果。

全麦面包的简易做法 

很多人担心外面购买的全麦面包会有一些添加剂，对于减肥是不利的，所以都想自己在家去制作面包，自己去制作全麦面包的时候，其实方法也非常简单的，只要准备好所有原材料就可以，可以直接购买现成的原材料就可以，大概需要300克的全麦粉，另外还需要准备四克的酵母粉，两克的盐，100克的水和80克的牛奶，把所有的原材料的混合在一起揉成面团，盖上保鲜膜发酵1.5个小时，然后面团发酵完成之后进行揉搓排气，加入自己喜欢的红枣碎或者花生碎的坚果肉成团，然后再次发酵40分钟，捏成自己喜欢的样子，放在面包相当直接去考，上下火200度直接烤25到30分钟左右就可以。

现在我们对于全麦面包减肥可以吃吗？有了更好的了解，在减肥期间，除了可以去吃全麦面包之外，另外还可以多吃一些红薯或者是山药等等，对于促进减肥有着非常不错的效果，一定要注意少吃一些精细的食物，做好粗细搭配。