油奈李的营养价值 油奈李可以多吃吗

油奈李又叫青布李，是李的一个品种，表皮为黄绿色光滑有亮泽，味道清甜可口。原产于福建，现在很多地方都有种植，其中黄金奈李是李子中的上乘品种。那么，大家想知道油奈李的营养价值都有什么吗？

油奈李的营养价值

油奈李颗颗饱满圆润，营养丰富多样，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁等多种元素，可食用率达百分之九十五以上，口感清甜多汁，是非常受大家喜爱的一种水果。油奈李含有多种营养成分，能够促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，促进消化，其中还含有丰富的维生素，可以起到保养肌肤，抗衰老，美容养颜的作用。

油奈李可以多吃吗

油奈李可以有很多种吃法，最简单的就是洗干净直接吃，既保留原汁原味的口感，又能保持油奈李中的营养成分不受改变，但是油奈李中的酸含量也不低，容易引起牙齿酸，不能吃太多，适量就好。除了生吃还可以制作成李子汁，清甜美味，但是缺少纤维素等营养物质，也同样可能引起牙齿酸，要适当食用。不管是食用什么食物，我们都应该要适量，都不能多吃。

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