长痘痘怎么调理 作息和饮食都不可忽略

痘痘也被称作粉刺、痤疮或者青春痘，长痘痘是一件非常令人苦恼的事，因为它对颜值的影响可不小。长痘痘的原因有很多，很多人一发现自己长痘痘就立马拿出护肤品各种涂，其实长痘痘往往并不是皮肤的原因，而是身体内部的原因，这种情况下涂抹护肤品是没用的，而是需要调理。今天我们就来说说长痘痘怎么调理。

长痘痘怎么调理

1、保持充足的睡眠

充足的睡眠是好皮肤的必要条件，经常熬夜或者通宵的人往往无法拥有好皮肤，因为睡眠不足容易导致内分泌失调，从而引起皮肤暗黄长痘。这种情况下只能保持每天充足的睡眠，让皮肤充满活力。

2、不抽烟不喝酒

抽烟喝酒对皮肤都是不好的，特别是喝酒会伤肝，肝脏具有排毒的功能，如果长期喝酒的话肝脏的排毒能力会减弱，导致毒素堆积，从而引发各种痘痘。

3、不吃辛辣刺激的食物

这里说的辛辣刺激指的不是辣椒，辣椒反而还对皮肤有好处。这里说的辛辣刺激指的是高盐高油刺激性比较强的食物，这类食物也是诱发痘痘的原因之一。想要调理痘痘就要做到饮食清淡。

4、中药调理

很多人会通过喝中药来调理痘痘，这个方法确实很有效，但是有些人的体质不适合喝中药，需要谨遵医嘱。