胶原蛋白的功效与作用 胶原蛋白怎样补充

关注健身以及关注护肤的人，在了解这方面的知识总能接触到胶原蛋白这种营养。胶原蛋白的功效与作用到底体现在哪些方面，它又对身体有什么好处呢？接下来就为大家简单科普一下。

胶原蛋白的功效与作用

胶原蛋白是一种比较特殊的蛋白质，它在动物体内也有比较高的含量，负担着重要的功能。在哺乳动物包括人类的体内，有一种分布广泛的组织叫做结缔组织，可以为身体和内脏提供支撑保护的功能，包括皮肤的弹性以及内脏的稳固性都是由这种蛋白质来保障的。所以注意补充胶原蛋白，就可以让身体内能够合成更多的胶原蛋白成分，这样就能让皮肤拥有更好的弹性，也能让各处内脏的生理功能得到良好发挥，也更不容易出现疾病和损伤。此外皮肤当中的胶原蛋白还具有一定的锁水能力，所以注意补充胶原蛋白的女性，皮肤会更紧致也更饱满，即便是年龄比较大，也依然能够呈现出年轻的神采。

胶原蛋白怎样补充

人随着年纪越来越大，体内的合成的胶原蛋白跟不上流失胶原蛋白的节奏，所以需要外来的胶原蛋白来补充，除了多吃一些含有胶原蛋白的食物外，还可以用一下补充胶原蛋白的产品，比如，维萃美的胶原蛋白胶囊、仙格丽的小分子胶原蛋白肽等，从而达到延缓肌肤衰老、紧致冻龄的效果。

以上介绍的就是关于胶原蛋白的功效与作用，如果是消化能力没有问题的人，可以在平时多吃一些富含胶原的食品。而如果是消化能力较差的人，也可以选择经过水解和精加工的保健品来补充胶原蛋白。