冰糖柚含糖量高吗 冰糖柚怎么剥

很多减肥的人会吃一些低脂或者热量比较低的食物，因为冰糖柚的热量比较低，所以也已经成为了很多减肥人士的主食食物。那冰糖柚的含糖量高不高呢？当我们把整一个冰糖柚买回来之后应该要怎么剥？接下来让小编带你了解看看吧。

冰糖柚含糖量高吗

冰糖柚有含糖量，但是其含糖量并不是特别地高。一个中等大小的冰糖柚，其中100克的柚肉，含糖量大约是9~13克糖分。所以这可以看得出冰糖柚的含糖量是在众多水果中属于中等的含糖量水果。和平时我们吃的苹果，橙子，荔枝等水果的含糖量差不多。冰糖柚的话对于糖尿病的病人其实也是可以食用的，完全不用担心冰糖柚的糖含量很高而不敢吃。

冰糖柚怎么剥

当我们在超市买了冰糖柚回来之后应该要怎么剥呢？冰糖柚的果肉被外面一层厚厚的果皮包裹着。当我们想吃里面的果肉时就必须要剥开冰糖柚的保护套。我们把冰糖柚的头部和尾部去掉，留中间部分，然后再从中间对半切开，切开后，取其中一份柚子，再从中间切一刀。冰糖柚果肉与果肉之间隔着一层瓣膜，只需要把每一层瓣膜分开，里面的果肉就能完完整整地剥下来了。

以上就是对冰糖柚含糖量高吗以及冰糖柚怎么剥的相关介绍。由于冰糖柚算是中等含糖量的水果，所以对于血糖高等患者也是可以食用的，但是由于本身患者血糖偏高，所以不适宜多吃，需要控制一定的食用量。